Bonjour, je m'appelle Linda, je suis thérapeute comportementale et coach et je se concentrent principalement sur les traumatismes.
J'accompagne donc les personnes motivées et désireuses d'être leur meilleur soi. Si vous vous sentez perdu et vous vous demandez qui vous êtes vraiment à cause d'un traumatisme et de croyances limitées, nous perdons complètement de vue où nous avons arrêté notre croissance.
L'exposition à des expériences traumatisantes chroniques et prolongées peut altérer le cerveau des enfants, ce qui peut entraîner des effets à plus long terme dans des domaines tels que :
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Attachement : Problèmes avec les relations, les limites, l'empathie et l'isolement social
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Santé physique : développement sensorimoteur altéré, problèmes de coordination, problèmes médicaux accrus et symptômes somatiques
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Régulation émotionnelle : Difficulté à identifier ou à étiqueter les sentiments et à communiquer les besoins
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Dissociation : États altérés de conscience, amnésie, troubles de la mémoire
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Capacité cognitive : problèmes de concentration, d'apprentissage, de traitement de nouvelles informations, de développement du langage, de planification et d'orientation dans le temps et l'espace
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Concept de soi : manque de sens constant de soi, problèmes d'image corporelle, faible estime de soi, honte et culpabilité
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Contrôle comportemental : difficulté à contrôler les impulsions, comportement d'opposition, agressivité, troubles du sommeil et des habitudes alimentaires, reconstitution d'un traumatisme
Emotional Freedom Techniques
EFT, or Emotional Freedom Techniques, is a therapeutic approach often used to process trauma. It combines elements of acupuncture (without needles) and psychological techniques. In EFT, you tap or massage specific meridian points on the body while focusing on emotional pain or trauma. Here are some steps on how EFT massage can help with trauma: 1. *Identify the trauma*: Start by clearly defining the specific event or emotion you want to address. 2. *Assess emotional intensity*: Rate the emotional pain you feel on a scale from 0 to 10, so you can track your progress. 3. *Tapping technique*: Tap on different meridian points while repeating the negative emotion or memory. Typical points include the forehead, the side of the hand, under the eyes, and under the nose. 4. *Reframing*: While tapping, you can also repeat positive affirmations, such as "Even though I feel this way, I fully accept myself." 5. *Reassessment*: After a few rounds of tapping, reassess the emotional intensity to see if it has decreased. EFT can help release emotional blockages and reduce the impact of trauma. However, it’s always best to do this under the guidance of a professional, especially with deeper traumas.
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